パーソナルトレーニング体験談

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私は以前に大阪市内のパーソナルトレーニングのサービスを利用して、80kg近くだった体重を、現在では60kgまで落とす事ができました。

 

今回は私の体験談を書いていくので、お役に立てればと思います。

 

パーソナルトレーニングでは、専門的な知識を持ったトレーナーの目で、姿勢や筋肉の使い方などについてチェックをしていただけます。美しいボディメイクには、正しい姿勢で筋トレを行わないと、効果があまり出ません。スクワット一つとっても横から膝の位置を見てもらったり、背中が曲がっていないか、それと腰の落とし方を指導してもらえると、狙っている部分に筋肉が付きます。

 

ちなみに食事制限だけしかしないダイエットは体重が落ちても筋肉も一緒に落ちてしまいます。それに比べてパーソナルトレーニングは、引き締めたい所に効果が出て、効率の良いボディメイクが出来るのです。

 

また、パーソナルトレーニングでは食事管理もなかなか厳しかったです。スマホで食べた物を撮影して、トレーナーのチェックを受けます。「これとこれは炭水化物なので一品減らしてください」など具体的に指導をしてくれます。毎日の食事をチェックしてもらうことによって、パーソナルトレーニングが終了した後も適切な食事管理を行う事ができるようになりました。

 

筋トレは自己流に流れると頑張っている割に効果が薄いですが、その点パーソナルトレーナーはプロですので、最短で効果が出るノウハウを持っています。例えばレッグプレスの時に「もう2秒ここでキープしてみて」というように、一人で行うよりもより効果的に指導してもらえます。

 

以上の様に3ヶ月程、パーソナルトレーニングに自己投資してみた結果、付けるべき所に筋肉が付き、痩せやすい体になりました。食べ物の好みも健康的な物に変わり、運動習慣も付いたので、生活全般がリバウンドとは無縁な良好な物に変わりました。

 

今後もパーソナルトレーニングで学んだ事を活かして健康的に生活していきたいと思います。

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