ダイエットジムで減量から筋トレまで

身長168の体重60ちょっとオーバーしてた私は周囲から見れば多少太くなってきてるとのことでしたのでダイエットしなければなと考えてました。そこで近所にあるフィットネスジム、ダイエットジムが専門的のようでしたので試しに通ってみることにしたんです。手続きは簡単でしたがこれまでの食生活は当然ながら変えなければいけないと言われできるか不安でした。ジムでやってたことはマシンを使用しての筋トレやストレッチなどなど10分間有酸素運動して筋トレしてみたいな感じでした。

 

特に有酸素運動に関しては体を温めるので脂肪燃焼にはかなり効果的ですがそれぞれ部位に合わせたマシンがあるというのはやはり即効性があるのかすぐに筋肉痛なんてことにもなりました。筋トレが済むと次はさらにいよいよ有酸素運動して燃焼していきます。そうした流れをどうにかやり遂げた先に55キロまで落とすことができ筋肉もそれなりについたのは嬉しかったです。なので今は体系維持と共に筋トレ目的で続けて通ってます。