結婚式までに痩せたいと思い、 ボディメイクのため、パーソナルトレーニング のいる大阪のジムに通い始めました。
週６ペースで、筋トレ＋有酸素運動と有酸素運動のみの日を交互にしています。
レッスンなどはほとんど出ていません。
先日測定したところ
体脂肪量3.5キロ減、
体脂肪率5％減、
筋肉量0.9キロ増でした。
そこで相談です。
実はあと十日後に国家試験を控えています。
レッスンを控えていた理由もそこにあり、ウォーキングの間に参考書を読めるから有酸素運動しかしていませんでした。
あと十日間は、二日に一回ペースで、通いたいと思っています。
国家試験も受かりたいですが、やっぱり一ヶ月後の結婚式も綺麗でいたくて、食事はタンパク質と野菜をしっかり、ご飯も量は少なめですが三食きちんと食べてます。
きちんと計ってはいませんが、毎日間食はせず1400キロカロリーほどだと思います。
国家試験まで一週間、ジムにはできるだけ通いますが、あまりたくさん運動はできなくて国家試験が終わってからの二十日で、今自分が行っているジムでのトレーニングにプラスして何かさらにできないかなぁと思ってます。
今現在身長164センチ、59キロ、まだまだ太いです。